Життєстійкість

Шкала «Емоційний барометр» є показником так званого емоційного імунітету, в динаміці визначає емоційну стійкість; дає можливість відслідковувати власні емоції та емоційні стани, розпізнавати та диференціювати їх, визначати емоційну чуттєвість: від  позитивних емоцій до нейтральних та негативних, а також знати свій актуальний настрій за 12 базовими емоціями.

Шкала «Стратегії бий – біжи – завмри» містить 9 питань та виявляє наш спосіб реагування на життєві виклики, стрес та базується на фізіологічній реакції у відповідь на загрозу життя. Показує як ми адаптуємося до зміни середовища: якими є психологічні реакції та наша поведінка.  Дозволяє визначити, яку з трьох стратегій реагування на стрес («бий», «біжи» чи «завмри») людина використовує.

• Люди, які обирають стратегію Бий, використовують напад як спосіб справитися з тривогою та страхом. У травматичній ситуації вони починають діяти, вкладають максимум зусиль в подолання руйнівних наслідків.
• Для людей, які обирають стратегію Біжи, втеча є способом справитися зі стресовою ситуацією. Вони прикладають максимум зусиль, щоб врятуватися та опинитися якнайдалі від небезпеки. Це рятувальники себе і близьких.
• Стратегію Завмри обирають люди, які в ситуації загрози не роблять активних дій: ніби застигають на місці. Стратегія надає їм можливість стриматися від необачних вчинків, надійно сховатися від небезпеки і пережити складну ситуацію. 
  
  

Шкала «Індекс життєстійкості» містить 10 питань та складається з 2 показників:

• психологічна стійкість (інтерес до життя, здатність приймати рішення, ставлення до минулого та майбутнього, відчуття власної корисності та ін.)
• підтримка фізичного здоров’я (моніторінг здоров’я, якість сну, харчування, відчуття втоми)