Жизнестойкость
Исследование состоит из трех шкал: «Эмоциональный барометр», «Стратегии бей - беги - замри», «Индекс жизнестойкости».
Насколько устойчива ваша психика: способна ли она переносить стрессовые события и адаптироваться? Каково ваше актуальное настроение именно сейчас?
Шкала «Эмоциональный барометр» является показателем так называемого эмоционального иммунитета, в динамике определяет эмоциональную устойчивость; дает возможность отслеживать собственные эмоции и эмоциональные состояния, распознавать и дифференцировать их, определять эмоциональную чувствительность: от положительных эмоций до нейтральных и отрицательных, а также узнать свое актуальное настроение по 12 базовым эмоциям.
Шкала «Стратегии бей – беги – замри» содержит 9 вопросов и выявляет наш способ реагирования на жизненные вызовы, стресс и базируется на физиологической реакции в ответ на угрозу жизни. Показывает как мы адаптируемся к изменению среды: каковы психологические реакции и наше поведение. Позволяет определить, какую из трех стратегий реагирования на стресс («бей», «беги» или «замри») человек использует.
- Люди, которые выбирают стратегию Бей, используют нападение как способ справиться с тревогой и страхом. В травматической ситуации они начинают действовать, вкладывают максимум усилий в преодоление разрушительных последствий.
- Для людей, которые выбирают стратегию Беги, бегство является способом справиться со стрессовой ситуацией. Они прикладывают максимум усилий, чтобы спастись и оказаться как можно дальше от опасности. Это - спасатели себя и близких.
- Стратегию Замри выбирают люди, которые в ситуации угрозы не предпринимают активных действий: они как бы застывают на месте. Стратегия предоставляет им возможность удержаться от опрометчивых поступков, надежно спрятаться от опасности и пережить сложную ситуацию.
Шкала «Индекс жизнестойкости» содержит 10 вопросов и состоит из 2 показателей:
- психологическая устойчивость (интерес к жизни, способность принимать решения, отношение к прошлому и будущему, ощущение собственной полезности и др.)
- поддержка физического здоровья (мониторинг здоровья, качество сна, питания, ощущение усталости)